3 động tác siết mỡ bụng mà Hoa hậu Thanh Thủy tập tại nhà để "độ body" trước thềm thi Miss International 2024

Nàng Hậu quốc tế Thanh Thủy không chỉ thu hút với nhan sắc ngọt ngào mà còn sở hữu vóc dáng săn chắc, gợi cảm. Ngày mới đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2022, cô bị chê là quá mỏng và thiếu đường cong. Tuy nhiên, những hình ảnh Thanh Thủy khoe dáng bikini tại Miss International 2024 đã khiến mọi người bất ngờ trước sự thay đổi tích cực của cô. Để có được vóc dáng hiện tại, Thanh Thủy đã chăm chỉ tập luyện hàng ngày tại gym, thực hiện các bài tập nâng cơ và giảm mỡ, giúp cải thiện đường cong cơ thể.

Nàng Hậu dành 20 phút mỗi ngày để tập các động tác siết mỡ bụng tại phòng gym, giúp phái đẹp tự tin với vóc dáng. Động tác đầu tiên là gồng bụng nâng chân, thực hiện bằng cách nằm lưng trên thảm, gồng cơ bụng và nâng thân trên cùng chân lên để tác động vào bụng dưới. Tiếp theo là động tác tĩnh siết bụng, giữ tư thế tương tự nhưng nâng thân trên và chân lên trong 20 giây để siết chặt cơ bụng. Cuối cùng, động tác plank giúp huy động toàn bộ nhóm cơ bụng và mông. Chỉ cần 20 phút mỗi ngày, bạn cũng có thể sở hữu vòng eo thon gọn như Hoa hậu Thanh Thủy.

Source: https://kenh14.vn/3-dong-tac-siet-mo-bung-ma-hoa-hau-thanh-thuy-tap-tai-nha-de-do-body-truoc-them-thi-miss-international-2024-215241113102856886.chn